استرس و عوامل رواني

ورزش هاي موثر در درمان هموروئيد

شايد باورتان نشود كه با انجام برخي روش ها شايد بتوان هموروئيد را درمان نمود، ورزش هايي كه در پايين ذكر مي كنيم سبب بهبود سلامت قلب و عروق خوني، افزايش روحيه فردي، افزايش مناسب توده هاي عضلاني و همچنين كاهش وزن شده كه نقش بسزايي در درمان هموروئيد دارند.

افزايش گردش خون در عروق و افزايش جذب مواد مغذي و اكسيژن بدنبال ورزش هاي مناسب صورت مي گيرد. كه علاوه بر افزايش گردش خون در عروق موجب كاهش التهاب بيماري بواسير مي شوند.

ما در زير نقش ورزش در درمان همورئيد را توصيه مي كنيم كه سبب درمان هموروئيد خواهند شد، البته توصيه ما به شما اين است كه ابتدا با پزشك خود مشورت نمائيد.

دراز و نشست

اين ورزش سبب اقزايش قدرت عضلات شكم شده و باعث مي شود كه قدرت بدن در دفع سموم افزايش يابد

يوگا

استرس و عوامل رواني يكي از عوامل بروز هموروئي مي باشد اما ورزش يوگا سبب مي شود آرامش فكري حفظ و تقويت شود علاوه بر اين سبب مي شود كه ماهيچه هاي شكمي نيز تقويت گردند.

 پياده روي يا آرام دويدن

جريان خون ورودي به عروق روده توسط پياده روي افزايش داده شده و به بهبود سيستم گوارش كمك شاياني مي نمايد.

طناب زدن

اين ورزش سبب مي شود ضربان قلب و سرعت گردش خون در عروق افزايش يابد و علاوه بر اين بر بهبود عملكرد دستگاه گوارش نقش بسزايي نيز دارد.

رقص

شايد كمي سخت باشد كه بگوييم رقص نيز تاثير بسزايي در درمان بواسير دارد در واقع رقص سبب افزايش روحيه فرد شده و سرعت گردش خون را نيز تسريع مي نمايد.

شنا

ورزش شنا نيز در درمان بواسير و هموروئيد تاثيرگزار مي باشد. اين ورزش قدرت عضلات شكم و توان بافت هاي بدن را افزايش مي ده و سبب افزايش گردش خون در عروق شكمي ميگردد.

به خاطر داشته باشيد بايستي حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا اقدام به ورزش كردن بنمائيد. زيرا بعد از صرف غذا جريان خون به معده و روده مي رود تا غذا جذب شود

اما حركت ورزشي مي تواند اين مسير را مسدود نمايد و مانع هضم و جذب غذا گردد. توصيه مي شود كه در هنگام انجام فعاليت هاي ورزشي مصرف آب را فراموش نكنيد.

درمانهاي خانگي

غذاهاي سرشار از فيبر بخوريد. بيشتر ميوه ، سبزيجات و غلات كامل بخوريد. ...

از درمان هاي موضعي استفاده كنيد. كرم بواسير يا شياف بدون نسخه پزشك حاوي هيدروكورتيزون استفاده كنيد يا از پد هاي حاوي فندق جادوگر يا ماده بي حسي استفاده كنيد.

به طور مرتب در وان گرم يا حمام سيتز غوطه ور شويد. ...

از مسكن هاي دهاني استفاده كنيد.

آيا اسكوات بواسير را بدتر مي كند؟

خيلي از چمباتمه زدن اجتناب كنيد: چمباتمه زدن براي بيش از 5 دقيقه در يك زمان مي تواند ايده بدي باشد و اين به حمام رفتن است. چمباتمه زدن بيش از حد باعث بواسيرهاي مشكل سازتر مي شود. Skip Spin Class: دوچرخه سواري به بواسير فشار وارد مي كند و مي تواند مشكل ساز شود.

براي جلوگيري از بواسير چه موقعيتي بهتر است؟

خواب آرام بدون ايجاد درد بواسير

به شما توصيه مي كنيم علاوه بر لباس زير نخي تميز و لباس خواب گشاد ، روي شكم بخوابيد تا از درد مقعدي بكاهيد و يك بالش زير لگن قرار دهيد تا از غلت خوردن به پشت خود جلوگيري كنيد.

كدام ورزش براي شكاف بهتر است؟

در بيشتر روزهاي هفته 30 دقيقه يا بيشتر به فعاليت بدني متوسط ??مانند پياده روي بپردازيد. ورزش حركات منظم روده را تقويت مي كند و جريان خون را در تمام قسمت هاي بدن افزايش مي دهد ، كه ممكن است باعث بهبودي شكاف مقعدي شود.

آيا مي توانم بواسير ايجاد كنم؟

بواسير خارجي و پرولاپس شده و بواسيرهاي خارجي ترومبوز شده ممكن است مانند يك جوش سخت احساس شوند و همين امر باعث مي شود برخي از افراد همانطور كه مي دانند آنها را بيرون بياورند. اما آيا اين حتي امكان پذير است؟ از نظر فني ، مي توانيد بواسير را ترشح كنيد تا خون آزاد كند ، اما اين توصيه نمي شود.

آيا بايد بواسيرم را به داخل فشار دهم؟

بواسير داخلي معمولاً صدمه اي نمي زند اما ممكن است بدون درد خونريزي كند. هموروئيد افتاده ممكن است به سمت پايين كشيده شود تا در خارج از مقعد شما برجسته شود. بواسير افتاده ممكن است به خودي خود به داخل ركتوم برگردد. يا مي توانيد آن را به آرامي به داخل فشار دهيد.

آيا نشستن براي بواسير بد است؟

ورزش همچنين مي تواند به شما در كاهش وزن اضافي كمك كند كه ممكن است در بواسير بوجود آيد. از نشستن طولاني مدت خودداري كنيد. نشستن بيش از حد ، به خصوص در توالت ، مي تواند فشار وارد شده به وريدهاي مقعد را افزايش دهد.

آيا بواسير دائمي است؟

گاهي اوقات ، بواسير داخلي مي تواند از دهانه مقعد عبور كند. اين به عنوان بواسير پرولاپس يا بيرون زده شناخته مي شود. گاهي اوقات اين رگهاي متورم به طور موقت فرورفته مي مانند. در موارد ديگر ، آنها دائمي مي شوند.

آيا پياده روي براي بواسير مفيد است؟

و از آنجا كه هنگام تعريق غالباً آب بيشتري مي نوشيد ، ورزش مي تواند به شما در جلوگيري از يبوست - مقصر اصلي ايجاد و بدتر شدن بواسير - كمك كند. در اينجا چند تمرين عالي براي افراد مبتلا به مشكلات بواسير وجود دارد: پياده روي با سرعت بالا حداقل 30 دقيقه در روز.